수면이란 하룻동안 힘든 일상을 회복하는 신체적 정신적 행동이라고 생각한다.

즉 육체적회복과 체력회복이 아닌 힘들었던 정신도 회복하는 시간인것이다

하지만 육체적회복보다 정신회복이 훨씬 힘든걸 알수있다.아마도 육체적상처는 눈에 보이지만 정신적 상처는 눈에 보이지 않기 때문일것이다.

나는 회복하기 힘든 이 정신적 피로를 줄이기 위해 편안한 수면보다 더 효과적인 방법을 제시한다. 

관계단절!! 

모두 알고있지만 쉽게 실천할수없는 방법인데 나는 일상에서 특히 직장에서 매일 봐야하는 관계속에서 관계단절을 위해 단답형 대답과 최대한 예의를 갖춘 대화로 상대와의 대화가 이어지지 않고 단답형으로 끊어지는 어법을 사용한다.

또한 혼자있는 시간을 오히려 휴식을 취하는 소중한 시간으로 생각하고 점심시간이나 휴식시간에 나만의 소소한 취미나 잠깐의 낮잠도 추천한다.

중요한건 나의 정신력도 유한한 에너지로 함부로 소모해서는 안되는 소중한 자산인것이다.